Die Yogatherapie ist eine ergänzende Methode mit ganzheitlicher Wirkung. Sie wirkt präventiv, aktiviert Selbstheilungskräfte und unterstützt Heilungsprozesse. Therapeutischer Yoga ist komplementär zur schulmedizinischen Behandlung, allen anderen Therapieformen und ergänzt die Komponente der Selbstwirksamkeit, mit der Sie als Patient/in aktiv dazu beitragen können wieder zu genesen.

Wünschen Sie sich eine individuell auf Sie zugeschnittene Yogapraxis? Eine Übungspraxis, die Sie zu Hause regelmässig praktizieren können und die an Ihren Alltag und Ihren Zeitrahmen angepasst ist?

Drei bewährte Gründe sprechen dafür:

• Eine Yogapraxis ist um vieles wirksamer, wenn sie regelmässig geübt wird – nicht nur einmal wöchentlich.
• Eine Yogapraxis wird wesentlich wirkungsvoller, wenn sie selbstständig geübt wird – also in Eigenverantwortung und nach dem eigenen Rhythmus.
• Eine Yogapraxis ist um vieles wirkungsvoller, wenn sie an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.

Zum Beispiel mag die gleiche Übung für Sie sinnvoll sein, jemand anderen wird sie jedoch überfordern oder gar Schaden zufügen. Auch die Berücksichtigung Ihres Alltags, in den die Praxis integriert werden soll, ist sehr unterschiedlich. Während jemand täglich ohne Weiteres eine halbe Stunde Zeit für sich findet, stehen jemand anderem nur einige Male pro Woche 15 Minuten zur freien Verfügung. Ein individuelles Übungsprogramm wird dem Rechnung tragen.

Nach einer ausführlichen Anamnese entwerfe ich mit Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes, persönliches Übungsprogramm. Sie bestimmen wie lange und wann Sie dieses selbständig zu Hause üben. Bei den nächsten Treffen nach zwei und nach vier Wochen wird das Übungsprogramm überprüft, angepasst und weiterentwickelt. Ab dann bestimmen Sie den Verlauf der Therapie, die Häufigkeit der Treffen und die Weiterentwicklung der Yogapraxis.

Therapeutischer Yoga kann Beschwerden bei bestimmten Krankheiten lindern wie z.B.

• Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Rücken-, Nacken-, Knie- und Hüftbeschwerden (Schmerzzustände, Wirbelsäulen- oder Gelenkprobleme, Osteoporose, Arthrose etc.)
• Erkrankungen der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems wie Asthma, hoher Blutdruck, Übergewicht etc.
• Stress, Schlafstörungen, Unruhe oder Burn-out-Syndrom
• chronischen Erkrankungen
• psychischen Dysbalancen
• Erkrankungen wie Schlaganfall, Multipler Sklerose und Parkinson als unterstützendes Hilfsmittel zur Verbesserung der Lebenssituation
• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit erlangen
• Mehr Konzentration für herausfordernde und alltägliche Arbeiten aufbringen

Gerne biete ich Yogalektionen für Einzelpersonen oder kleine Gruppen (max.3) an.