Yoga ist Weg und Ziel, der mich immer wieder mit Zufriedenheit und Dankbarkeit erfüllt.
Der Yoga fordert mich heraus, mich mit meinem Körper und Geist auseinander zu setzen.
Mein Wissen an meine Kursteilnehmenden weitergeben zu dürfen erfüllt mich mit grosser Freude.
Es berührt mich immer sehr, wenn die Teilnehmenden nach der Lektion den Raum mit einem Lächeln auf dem Gesicht wieder verlassen.

In meinen Yogalektionen achte ich auf die Bedürfnisse, Möglichkeiten und die Konstitution jeder/jedes einzelnen Teilnehmers. Ich nehme Rücksicht auf anatomische Voraussetzungen und gesundheitliche Probleme. Schonende und kräftigende Bewegungsabfolgen stehen im Vordergrund- „Akrobatik“ ist nicht gefragt. Jede Lektion beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und/oder Meditation (Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen)

Weiter lege ich besonderen Wert auf:

• Präzise Anleitung
• Koordination zwischen Atmung und Bewegung
• Wechsel zwischen dynamischen und statischen Asanas
• Verfeinerung der Körperwahrnehmung

Ziel ist es durch eine regelmässige Yoga-Praxis:

• die Muskulatur zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen
• die Wirbelsäule flexibler werden zu lassen, die Rückenmuskulatur zu stärken
• die Haltung zu verbessern
• die Durchblutung zu fördern
• die Konzentrationsfähigkeit zu fördern
• zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu führen

Gruppenunterricht (immer Dienstags) / Es hat freie Plätze.

Dienstag | 18:00 – 19:00 Uhr
Dienstag | 19:15 – 20:30 Uhr / Männeryoga
Der Raum befindet sich im Drehpunkt Xundheit an der Thunstrasse 15, 3113 Rubigen. 

Kosten:

• Yogakurs: 1. Halbjahr Januar – Juli 2024 / Fr. 380.-
• 10er Abo Fr. 230.-
• Kosten pro Lektion Fr. 25.-
• Probelektion Fr. 20.-
• Unterrichtsdaten von Januar - Juli 2024 sind vorhanden und wird bei Interesse abgegeben.